まぶた・目の上のたるみに効果的なエクササイズ

目の上のたるみの予防・改善方法「エクササイズ」とは

目の上（まぶた）のたるみを予防・改善する方法は色々なものがあります。自分でケアをすれば、手軽に行えますし、空き時間にできるので、あまり時間が無いという忙しい人にもおすすめです。ただし、目元はとてもデリケートな部分なので、無理をしたり、ハードなエクササイズをしたりすることは控えましょう。

目の上（まぶた）のエクササイズを行う場合は、優しく力を入れすぎないことがポイントです。無理な力をかけてしまうと、目元に負担がかかり、せっかくのエクササイズが逆効果になってしまうこともあるので注意しましょう。では、エクササイズを紹介していきます。

目の上（まぶた）のエクササイズ

1. まずは、眉の上にそっと人差し指を置きます。
2. 眉を上に動かし、人差し指は止めておきます。
3. まぶたが伸びるのが分かったら、そのままの状態で5秒ほどおきます。
4. 5秒たったら、ゆっくりと眉を元に戻します。

眼輪筋のエクササイズ

1. はじめに、軽く目を閉じます。
2. それから、力を入れて強く閉じ、そのまま5秒キープ。
3. ゆっくりと力を抜いていき、今度は眉を上げるように目を開けながら5秒キープします。

エクササイズのポイント

目の上（まぶた）に効果的なのは、「目頭と鼻の間」「目頭の上の眉頭」「こめかみ」、これらの箇所を、軽く抑え指の腹で押すことです。これらを、1日に数回分けて行うと良いでしょう。PC等を使用し目が疲れた時などのリラックスにもなります。

また、エクササイズをするときに、美容液やアイクリームなどを使用するのも効果的です。スキンケアの時に鏡を見ながらエクササイズをしてみてはいかがでしょうか。

マッサージやエクササイズはリラックス効果もありますし、血流を良くする効果も言われていますが、同時に、劇的な効果を期待するのは難しく、自己流の間違ったケアをしてしまう恐れもあります。

目の上（まぶた）のたるみを気にしていて、早く何とかしたいと思っている場合は、一度専門の美容クリニックを受診することがおすすめです。正しい知識を持った医師に相談してみましょう。目の上（まぶた）のたるみにも色々な種類があり、自分の目元がどうしてたるんでいるかを知ることが改善に繋がります。クリニックを選ぶ際は、カウンセリングをしっかりと行ってくれるかどうかと言うことや、一人ひとりに合わせた治療を提案してくれるかどうか、目元の治療が得意、などのポイントをチェックするようにしましょう。