目の下のたるみに効果的なマッサージ＆ツボ押し

目の周りの血流を促すマッサージ

1. 目尻から目の下を通って目頭までを中指でなぞり、目頭から眉毛の下を目尻に向かってなぞっていきます。その後、また目の下を眉間までなぞります。
2. 中指と薬指で、額の中央→こめかみの順に圧をかけて抑えます。
3. そのままこめかみから耳の前を通り、首元へ流していきます。
4. 1～3を2回繰り返します。

目の周りのしわを解消する
マッサージ

目尻からこめかみにかけて、縦に8の字を描くように、中指でマッサージしていきます。ちょっと強めに、上に向かって押していきます。

額を下から上に向かって、中指と薬指で、ちょっと強めになで上げます。

その後、こめかみに向かって横に流します。額のコリを取ることで、目をパッチリさせることができます。

リンパマッサージ

1. 耳の後ろの骨のあたりにある「耳介後（じかいこう）」というリンパ節を押します。
2. 両方の耳たぶをつまんで、真横に引っ張ります（5秒間）。
3. 耳の真ん中と上側を、それぞれつまんで引っ張ります（5秒間）。
4. 耳たぶを下から上に向かってマッサージします。
5. 耳の手前から、頭頂部に向かってマッサージします。
6. 耳の下から鎖骨に向かって流します。

ツボ押しマッサージ

目の下のたるみに効果があるといわれているツボを紹介します。ツボを刺激するときは、痛くなりすぎないよう、気持ちがいいと感じる程度の力加減で行いましょう。とくに目の際などはデリケートなので、小指など、力の入りにくい指を使うのがおすすめです。

承泣（しょうきゅう）

瞳の中央からまっすぐ下に降りた、下まぶたの骨の縁の部分。血流が良くなるので、目の下のたるみやむくみ、クマに効果があるといわれています。疲れ目にも即効性あり。力を入れすぎないよう、小指の腹で5秒ほど押さえて離すのを3回くらい繰り返します。

太陽（たいよう）

目尻より少し斜め上の、骨が少しくぼんだあたり。目の周りの血流を良くして、目元のむくみの改善効果があります。中指の腹で、5秒ほど押します。

球後（きゅうご）

承泣と目尻の真ん中で、目の下の骨の縁の少しくぼんだところ。目の周りの血液やリンパの流れを促す効果があります。小指の腹で5秒ほど押します。

睛明（せいめい）

鼻の付け根の両端、目頭の先端にあるくぼみの部分。目の周りのコリをとったり、痛みをやわらげてくれるツボです。目を閉じて、両手の人差し指で、鼻の両側から押し挟みます。

自己流マッサージはたるみの
原因になるので要注意！

マッサージは、血管やリンパ線を刺激して代謝をよくするために有効だといわれています。ですが、自己流の間違ったやり方は、かえって目の下のたるみをつくってしまう原因になります。

目の周りのマッサージは、指で皮膚を伸ばしたり、動かしたりします。そうすることで皮膚が伸ばされたり、目の周りにある繊細な筋肉へのダメージにつながったりして、たるみが生じてしまうのです。

ましてや自己流で、マッサージの際に何もつけずに行っているなら、皮膚への刺激はさらに大きくなり、肌がたるんでしまう可能性が高くなります。正しいマッサージはたるみの改善にも有効ですが、「自己流」は逆効果なので気を付けましょう。

まずは、自分のたるみの状態を知って、
それに合った治療を
行うことがポイント

マッサージやツボ押しなど、目の下のたるみを改善するセルフケアはたくさんあります。どれも自宅で簡単にできるものばかりなので、気軽に取り入れられるものばかり。けれども、これらのセルフケアだけで目の下のたるみを改善するというのは難しいところ。

まずは目の下のたるみ治療が得意な医師のいるクリニックで、自分のたるみの状態を知ることが重要です。術後に腫れにくい施術をしてくれるかどうか、しっかりとしたカウンセリングを行ってくれるかなども事前にしっかりチェックしましょう。